Régészeti leletek szerint az avokádót Mexikó őslakosai, az aztékok termesztették és használták 10 000 évvel ezelőtt. A körte alakú, többnyire zöld gyümölcsök sok telítetlen zsírsavat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Éppen ezért nemcsak az aztékok körében volt nagyon népszerű, mint egészséges és tápláló étel, hanem ma is nagyon népszerű világszerte.
Mit jelent az avokádó?
Az avokádó jelentősége egészségjavító összetevőiben rejlik: Telítetlen zsírsavakat, vitaminokat (A, C, D, E, K) és ásványi anyagokat (kálium, magnézium, foszfor, kalcium) tartalmaz. Állítólag afrodiziákum hatása is van, kozmetikában és gyógyászatban használják.
Az avokádó mint afrodiziákum
A modern „avokádó” szavunk eredetileg a Nahuatlból, az aztékok nyelvéből származik. Az „ahuacatl” nevük azonban nemcsak az avokádófa termésére ut alt, hanem a férfi nemi szerv egyes részeit, a heréket is jelentette. Ez a kétértelműség azonban nem csak az avokádó formájára vezethető vissza, hanem mindenekelőtt a gyümölcs ősi azték jelentésére, mint afrodiziákumra. Az avokádó állítólag elősegíti a termékenységet, de egyben megakadályozza is. A magszemeket állítólag fogamzásgátlásra használták, míg a növény más részei tipikus női betegségek vagy bőrbetegségek esetén segítettek.
Az avokádó jelentősége az egészség szempontjából
Akárcsak az olajbogyó, az avokádó is sok olajat tartalmaz: az olajsav aránya fajtától függően akár 25 százalék is lehet. A zsír azonban gazdag telítetlen zsírsavakban, ezért pozitív hatással van a koleszterinszintre, valamint a szívre és a keringési rendszerre. A gyümölcs sok káliumot is tartalmaz. Az ásványi anyag a szív és a keringés egészségét is biztosítja. Az egészség szempontjából fontos további fontos ásványi anyagok és vitaminok:
- foszfor
- Magnézium
- Kalcium
- Pantoténsav
- Folsav
- C-vitamin
- E-vitamin
- K-vitamin
- D-vitamin
Kozmetikai és gyógyászatban való felhasználás
Számos pozitív összetevőjének köszönhetően az avokádót számos kozmetikumban, valamint orvosi kenőcsökben és ápolószerekben használják (pl. pikkelysömör és neurodermatitisz esetén).
Tippek és trükkök
Készítse el saját avokádómaszkját az arcára: Keverjen jól össze 1/2 avokádót, egy evőkanál túrót és egy teáskanál citromlevet és mézet, majd kenje el a keveréket az arcán és a dekoltázsán. Hagyja rajta a maszkot körülbelül öt-tíz percig, majd alaposan öblítse le langyos vízzel. Ez a recept különösen alkalmas nagyon száraz bőrre.
